Что бы +3,3 нормально держал нагрузку, как минимум

Что бы +3,3 нормально держал нагрузку, как минимум +5 тоже нужно адекватно нагружать, о чем Вам выше написали.
Цепь стабилизации в канале +3,3 призвана по большей части недопускать превышения, а не занижения напряжения.

Уменьшая сопротивление и ставя более мощный транзистор - единственное чего добьётесь - сможете в большем диапазоне превышения +3,3 держать его на нужном уровне, но никак не повысить его при просадке, когда нагрузка такая, что у Вас напряжение ниже нужного и этот стабилизатор вообще не оказывает влияния на канал.
По R5 и R13 - смысл параллельного соединения, когда на порядок значения отличаются? Более точно подогнать сопротивление из доступного ряда, не применяя прецизионнные.