Вы попробуйте на трупике пару раз. На третий

Вы попробуйте на трупике пару раз. На третий всё получается за 10 минут с перекуром. Вместо раскорячивания пластмассы 1* можно обкусить щипчиками жены монтажные выступы нового контакта, которые должны впиваться в пластмассу.
А старый контакт после очистки от припоя монтажного отверстия выталкивается наружу (в разьём) обломленной иглой, никуда он не денется.

Так же можно обильно залить все контактные ряды разьёма сплавом розе, а затем прижать к заранее облуженной сверху, раскалённой на хорошей плитке болванке, но ума не приложу зачем менять весь разьём, если контакты по отдельности меняются очень неплохо.

1* - там два типа контактов, и в одном из них всё равно придётся проплавлять/протыкать иглой пластик, тк прямого сквозного отверстия нет.