Снизить значит повысить , как

"Снизить" значит "повысить", как Вы и сами догадались...
Менять полевики не обязательно - можно поставить на них небольшие радиаторы (как-то втиснуть)...
Точно ли все в порядке с конденсаторами? Нет ни вздутых, ни высохших?..
"Добротный БП 200Вт 2-х летней давности", даже если это не он виноват в происходящем, вряд ли улучшил свои характеристики за это время, скорее наоборот... К тому же, поскольку Вы не указали производителя, сложно сказать, какую реальную мощность он должен был выдавать "с конвейера", и какую может выдавать сейчас...

Далее, описанные вами симптомы характерны для следующих случаев (в порядке распространенности):
1) недостаточная мощность БП, сильное "проседание" под нагрузкой;
2) недостаточное Vcore либо ошибки кэша
3) недостаточное Vmem либо ошибки памяти
4) комбинация вышеуказанного
5) другое - все что угодно...
Чем все-таки Вы тестировали память? MemTest или чем-то вроде DocMem и пр. "тоже тестами"?..
И еще - промерьте Vcore прямо на процессоре (с обратной стороны переходника) и на памяти...